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育児のイライラ解決アドバイスで良く見る、深呼吸とか、数数えましょうとか、そんなのじゃどうにもならないから悩んでいるんだよな。

あくまで持論だよ、だから、わからん!って人もいるだろう、意見は皆違って良い、だから言わせて欲しい。

2歳過ぎて本当にイヤイヤ期、反抗期、頑固、本当に悩んだ。

なんでこんなにイライラするのかってくらい、毎日悩んでいた、怒っていた。怒ったあとは悲しくなり何度も落ち込み泣いた。

3歳前、世の中的には落ち着くと言われていた頃、反抗が形を変えどんどんひどくなって、本当に怒鳴る毎日。泣く毎日。

ネットではたくさんの情報。

毎日毎日おかしくなりそうなくらい、つらかった。

育児ノイローゼってこんな感じかもな、って自分ではわかっているけど、怒りは止められなかった。

言うことに頑固に反抗する、ちょっとした、帰ったら手を洗うとか、そういうことにも凄く体力と精神力を必要とし、疲れきっても、逃げることも、2日まるまる休みください、ともできず、怒れば、怒るほど、旦那も呆れ、どんどん追い詰められていく。

こんなぎすぎすした家には帰りたくないだろう、私だって自由に家を出入りしたい、けど、誰も預けられないし、命は毎日自分に預けられているし。
旦那も協力的な方なのに、悲観するようになり、精神的にも孤独、娘もわざとやっているような反抗、叱れば、耳をつんざくような大泣き、本当にノイローゼ状態。

ネットでイライラを、育児の怒りをどうしたら良いか、疲れきって、寝てしまいたいのに調べる、そうしたら、大概、怒りを感じたら、深呼吸をしてみましょう、とか、10まで数を数えれば良いとか書いてあった。

だからなんとか頭に入れようとしたよ、その情報を。
けど、実際の毎日には私は無理だったよ。
だいたい怒りを冷静に、あ、今私怒っている、ちょっと深呼吸しよう、なんて思えないくらい、怒りが飛び出しちゃうから、悩んでいるんだよ!
数なんて無理!その前に声に出てしまう。
それで解決できるくらいのイライラなら、こんなに悩んでないわ!!ってますます悲しくなったのよ。

私みたいな人は少ないのかもしれない、普通の人は深呼吸とかで、反抗期の子供にイライラしなくなるのかもしれないけど、、、。

別室に閉じ込めて反省させる、タイムアウトも、3歳健診で相談した心理の先生におすすめされて試した。
確かにガミガミ言うことを考えたら、離れたほうが良いと思った。が、うちの娘はとにかく泣き声が叫びみたいに大きくて、それがまた苦痛だった。そのタイムアウトで、イライラが楽になったか、娘が扱いやすくなったか、というと、?だった。ひとつの策にはなってくれたけど。

ストレスを感じまくり、本当に追い詰められてノイローゼになってしまっていたと思う、私には自分に合う情報にたどり着けなかった。

こんな風に書くと、さぞかし元々短期でせっかちで怒りっぽい性格だと思われるかもしれないが、私の産前の性格はわりと我慢強い性格だったと思う。

それでね、自分でなんとかしたくて、考えたんだけど、既に一歳半のちょっとずつ自我が出てきた段階で、自分のイライラに異変を感じており、婦人科に行ったこともあったの。

漢方薬を出されたけどあまり効かなかった。
だけど、生理前のイライラ(PMS)も産前よりひどくなって、本当に悩んでいたから、効くのかわからないけど、命の母を薬局で買って飲んでみたのが始まり。

長いのでまたにするけど、、要するに、このイライラは病気だ、と思ったのね。
病気だったら、深呼吸ではどうにもならなくて当たり前。

病気だったら、精神科に行かなくては、なんだけど、精神科は予約しないといけなくて、すぐは診てくれないし、行く時は子供を預けなくてはいけないし、精神薬までいかなくても、何か近くにあるサプリや漢方薬でどうにかならないか、と思ったの。
このままだと自分が壊れそうだし、子供にも家族にも悪影響。
だから、多少お金がかかっても良いとすることにした。なるべく安いほうが良いけどね。

だいたい母ちゃん達っていうのは何かと恐ろしく我慢しているはず。
だから、もし、私みたいに2歳3歳の反抗期でイライラが止まらない、毎日怒鳴るくらいひどい、もしくはもっといって、叩いたり、手をあげてしまう、となる方も同様に、どうにも解決できないとき、感情の抑制がきかないとき、そのことをとても悩んでいるときは、深呼吸で怒りがおさまらない自分が悪いと、責めないで、このイライラは病気だと思って欲しい。

今度、この記事の続きが書けるとき、私が試した色々なサプリや漢方薬の感想も書けたらと思います。
同じように育児でのどうにもならないイライラに悩んでいる人にも、怒りに合う市販品があるかもしれません。どれが合うかは個人差が絶対あるので、100%おすすめのものはありません。
でも、本当に本当に悩んでいるなら、試してみる価値はあるし、私は色々試してみて良かった、と思っている。

今はひどい反抗がなくなったので怒鳴ることもなくなった、、あんなに悩んでいた日々とはまた違うけど、やはり日常、自分の動きに制限が出て、イライラしがちなので、悩みが消えさった、とは言わないが、、狂いそうなくらい悩んでいたとき、孤独で自分を責めていたとき、このイライラは病気なんだ、だから、自分のためにお金をかけてみよう、と、気づいて良かったと思っている。



8 Responses to “育児のイライラ解決アドバイスで良く見る、深呼吸とか、数数えましょうとか、そんなのじゃどうにもならないから悩んでいるんだよな。”

  1. ハランティー より:

    こんにちは。
    うう、記事を読みすごく共感しました。他の記事も読んで、私と同じように苦しみ悩み自己嫌悪になってヘトヘトになって子育てしてきた方がいるんだなぁって。
    子育ての辛さがあるから喜びがある…その通りですが辛さが無くても喜びは味わえますから、無駄だなーと思いますが、あのイライラノイローゼの過去があるから娘を娘と唯一のかけがえの無い子どもと思えるようになった側面もあります。
    私の娘も似たような性格の子だったのでとても親近感を感じました。ブログにかいてくださりありがとうございます。

    • キュツ母 より:

      >ハランティーさん
      コメントありがとうございます!
      共感していただけて、、何て言ったら良いのか、、本当に嬉しくて。
      「辛さが無くても喜びは味わえる」まさしくその通りです!そして、かけがえの無い子ども、そうですよね、手がかかり、苦しいくらい悩んだからこそ!本当に大切な子どもです。
      現実では同じような理解が難しく、人にはなかなか言えないようなことなんですが、インターネットってありがたい面もたくさんありますね。
      こうして共感していただけて、私だけじゃないんだ!って勇気いただけます。
      本当にありがとうございます!

  2. みゃん より:

    はじめまして!私も今まさにイライラノイローゼっぽいアラフォーで
    三歳児育児中です。
    共感してコメントさせていただきました。
    本当に自由はないし、
    来月幼稚園なのにトイトレが上手くいかなくて
    ここ最近ヤバかったです(ToT)
    怒鳴り叩く自分が、もう本当に嫌でたまりませんでした。
    うちのこも口だけは達者なので
    それで余計に、何で出来ない?!と
    思い怒ってしまいます。
    もう何も言わない、諦めようといつも思うのに…

    最近ストレスで、
    復活してしまった煙草本数増えました(ToT)
    2kの小さいボロマンション住まいなので(これもストレス要因)、玄関出て外で吸ってます。
    そのほんの数分が一人になれる時間です(ToT)

    まとまりない文ですみません

    • キュツ母 より:

      >みゃんさん
      コメントありがとうございます。
      ストレスの溜まる状況、わかりすぎます。
      一人になれるのがほんの数分、、わかります。
      つらいですよね。
      自分で何度も嫌になるんだけれど、それでも冷静でいられるまとまった時間もくれないんですよね、、。
      うちも家は狭いです。煮詰まりますよね。
      みゃんさんは今とても頑張っていらっしゃると思います。
      私も毎日反省の連続です。試行錯誤しながら、ここまでやっきました。
      同じく4月から幼稚園なので、不安もあるけれど、お互いうまく発散しながら、踏ん張っていけたら良いですよね。
      共感していただき、コメントいただき、嬉しかったです。ありがとうございます。

  3. homa より:

    ネットに書くだけで少し楽になる…かもと共感して書き込ませていただきます。
    2歳娘と10ヶ月息子の母です。私も育児の上での自分の感情コントロールの難しさに苦しんでいます。数を数えるのも、別の部屋に行くのも、深呼吸もダメでした。イライラを押さえようとする自分にますますいらつくのです。最近ではお酒を飲んだり腕を切ってみたり、腕を切るのはある程度効果がありますが、これから薄着になるので周囲にばれるのが悩みです。
    私は専門職を持ち、育児休業中です。夫は家事育児に協力的で、何でも進んでやってくれます。趣味で知り合って恋愛結婚し、26歳で娘を産み、両実家は近く、優しい義両親の側で暮らしています。実家も孫達をとても可愛がってくれます。お前はなんて幸せで恵まれているんだろう、とみんなに言われます。子どもたちもいい子だ、お利口だと誉められるのです。
    そんな幸せのなか育児に悩んでいるわたしなのです。周りは完璧。なら、問題は、悪いのは、ダメなのは私だけ。幸せだねって言われて、いやそんなことないなんて言えないんです。お陰さまで、って笑うしかないんです。
    こんなに幸せを羅列できるわたしだって、思春期に母親が鬱病になって、家族が崩壊していた過去があります。祖父母と父母がお互いにいがみ合い、子供に双方の悪口を吹き込む。殺してやるだの、死ねだの、そういう言葉が日常に溢れる生活をしてきました。母親が引きこもりになって、家は埃だらけ、階段に蜘蛛の巣がはっていました。早く大人にならなければ、わたしがしっかりしなければ、高校生になったばかりの私には小学生の弟もいたので、そうやってなんとか生きてきました。
    昔から自己責任、自己犠牲が口癖の母は、鬱をきっかけに他人のせいにすることも悪くないと言うようになって、それでも私は混乱しました。
    今落ち着いた母は、あのときは辛かったけどいい経験だったでしょ、とわたしに言うのです。私はそうかな、ってあいまいに返事することしか出来ません。あの時期の苦しみを未だに引きずっている気がするのに。
    わたしの今の悩みは、その頃の事が原因なのかわかりません。でも辛くなるたび思い出すんです。

    自分のことばかりで、乱文になりました。すみません。
    少し楽になれたらいいなと思います。

    • キュツ母 より:

      〉homaさん
      こんにちは。2歳と10ヶ月の育児。どんなにお利口でいい子だったとしても、想像するだけで大変な日々だと思うのです。

      homaさんの今の環境のことはひとまず置いておいて、今homaさんはとても苦しんでいます。私は精神の専門家ではないので、はっきりしたことはわからないけれど、homa
      さんがとても辛い、苦しんでいるのはわかります。

      homaさんがそのようにイライラしたりして、どうにか気持ちを抑えようとし始めたのは育休後からですか?それとも出産前からそういったことがありましたか?

      もし、育休後からということであれば、産後にホルモンバランスの乱れなどもあり、鬱になっている可能性があります。私もなっていたように病気なんだということ、病気は治ります。

      あと、私もその傾向があるのでわかるのですが、産後自分が子供だった時代のことを思い出して、主に母親に対して今まで感じたことがない位、当時の我慢や苦しみを思い出す。これはおそらくアダルトチルドレンの症状だと思うのです。子供を育てていると、子供について考えている毎日だと、自分が苦しかった子供時代の気持ち、不満が一気に湧いてきました。私も本当に苦しかったです。

      下のお子さんもまだ10ヶ月。ホルモンのバランスだって関係してきますし、自分の時間もない日々では心の中が我慢の連続だと思うのです。
      homaさんは優しいので、周りの方を苦しませたくない一心で、ご自分の気持ちを隠していらっしゃいます。自分は幸せだと言われているんだから幸せでなくてはいけないと。でもそれはとても苦しいことですよね。

      育児に協力的な旦那さんはこのhomaさんの状態をご存知ですか?

      今の苦しみがお酒や自傷行為という状態で普段の生活と折り合いをつけているならば、早急に行けるなら精神科、心療内科、メンタルクリニックなどで診ていただいたほうが良いと私は思います。

      私にこうして話してくださってとてもありがたいと思っていますが、私は今のhomaさんが心配です。周りのことは気にしすぎないでください。皆が恵まれていると言うから、今幸せと思えない自分が悪なんだと思わないでください。自分の気持ちを専門家に話して、少し心の荷を軽くしてあげて欲しいのです。症状にあったお薬を処方してもらえば、今よりは楽になります。今の状態で自力で精神力だけで病気を治すのはとてもとても大変だと思うのです。自分の以前を想像してみてもそうです。

      アダルトチルドレンの気持ちはそう簡単に抜け出せないかもしれませんが、時が経つ内にだんだん軽くなってくると思います。まずは自覚することです。子供の頃、もっとお母様に自分の頑張りを認めて欲しかったこと、苦しかったのに精神的に頼れなくて辛かったこと。

      とても苦しい作業で、育児をしながら自分の気持ちを開放することはとても難しいと思います。私は鬱状態でしたが、結局市販のDHCのセントジョーンズワートを飲み続けて体調まで変わりました。homaさんが、今とは別の方向で育児のイライラを解消できることを願ってやみません。

      本当なら私が抱きしめて差し上げたいですが、ご自分でご自分のことを抱きしめてあげて欲しいです。homaさんは今本当に頑張っています。頑張りすぎているのです。
      今、そのイライラは病気だと思ってください、病気なら治す方法があります。

      何か書いてスッキリすることがあれば、またコメント頂いても構いません。(今娘が胃腸風邪になってしまい、すぐに返信できないかもしれませんが)
      homaさんのお気持ちが少しでも軽快されるように祈っています。
      コメントありがとうございます。

  4. バナナヨーグルト より:

    辛いです…
    1歳9ヶ月女児
    産まれた瞬間から声が大きくだみ声で昼も夜も凄まじい体力で何時間でも泣きわめき、粉ミルク、哺乳瓶拒否、ベビーカー拒否、離乳食もつい最近までバナナヨーグルト以外ほぼ食べない
    。かんが強く、夜泣きもまだまだ続いてます。

    義母世代に子育てが大変だと言うと今が一番可愛い時よ?楽しまなきゃ!
    泣いてばかりで…泣き声が辛いですと言えば
    赤ちゃんは泣くのがお仕事

    子育てが楽しくありません…なんて言おうものなら奇異の目で見られるので決して言えません

    おまけに旦那はパタニティーブルーで眠れないとかで鬱で休職(笑)自分は子供産まれてからは自室で扉を閉めて1人で寝ていて一度くらいしか子供と同じ部屋で寝てないのに何で?
    寝たくても2時間以上まとめて寝れないのはこっちなのに…

    今は復帰してますが、休職中に言われた酷い言葉の数々でもう第二子はムリです
    正直子供が居なかったら別れてます。

    ネットでよく見る深呼吸だの数かぞえだのなんの気休めにもなりませんでした。

    世の中には確実に、育てやすい子
    育てにくい子がいる事に理解が乏しい気がします…
    旦那も自分をイクメンだと信じてるようで、自分が好きな事しかやらないくせに、少しこれもやってとか、これがちゃんと出来てなかったと言うと

    こんなにやってるのに贅沢だとか、自分の代わりに仕事して同じだけ稼いで来れるの⁈と専業主婦である事を責められます。

    子供も核家族化で昔のようにガヤガヤワイワイしてる中で揉まれて育っていないためかちょっとの音でも目を覚まし、爺婆など親以外の目が無いためわがまま三昧叫び放題と言う状態です。
    可愛いと思うことも多々ありますが蓄積した疲労と何だかよくわからないものでボロボロです。
    サプリメント、副作用が出る方もいるようですが、早速一袋購入してみました。

    ワンコだけが癒しです。

    • キュツ母 より:

      >バナナヨーグルトさん
      辛いお気持ちすごく良くわかります。
      その状況で楽しめなきゃ、なんて無理ですよね。私にはわかります。
      バナナヨーグルトさんは何も悪くないです。繊細な子なんです。日常がワイワイガヤガヤしていなくても物音で目を覚まさない子はたくさんいます。私も娘が同じでしたし、散々周りの赤ちゃんを観察してきましたので良くわかります。泣かない子は泣きません。

      そんな繊細さはしつけでも環境でもないです。間違いなく持って生まれています。
      どうにも母親だけが追い込まれてしまう状況、そして経験しないとわからない辛さです。夜泣きも本当に辛いと思います。

      ああ、娘と本当に良く似ていて、私がバナナヨーグルトさんの睡眠を助けたいと思うくらいです。

      旦那様は大変申し訳ないですが、共感性が非常に乏しく、更にモラハラ夫ですね。イクメンなんてとんでもないです。イクメンとは子供の面倒をちょっとみただけで誇れるものではないですよね、妻の大変さ辛さも大きく包みこめてこそのイクメンではないですか、本当にバナナヨーグルトさんのお気持ち考えると頭にきてしまいます。人様の旦那様に大変申し訳ありません。
      だけどそんな中バナナヨーグルトさんは必死で頑張っている。本当に偉いですよ!

      だいたい睡眠がまともにとれないことがずっと続くと心身共にボロボロになります。私は同じだったので本当に良くわかります。
      どうかサプリメントが少しでもバナナヨーグルトさんにききますように。

      あと夜にはあれば耳栓を、なければティッシュをちょっとちぎって耳栓にしてみてください。少し夜泣きの声の響きが和らぐと少しだけ楽になれる時がありました。

      どんなことでも、楽をすることを悪と思わないでください。休めるときに休んでください。疲れていることを意識してください。休むことを良しとしてください。すごく頑張っている自分に優しくしてあげてください。
      こういう大変な育児でもかわいいと思えることは多々あると書かれているバナナヨーグルトさんにはあたたかい母性があります。愛があり優しいです。

      まずは夜泣きだけでもなくなってたくさん眠れるようにお祈りしています。
      同じく育児が本当に大変だった者として心から応援しています!
      コメントありがとうございます。

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