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子供も親も睡眠は大事です。。ひどい夜泣き経験者の私、、実感する。
朝、だるい、やる気がでない、眠れた感じがしない、頭をなぐられたみたいな頭痛、、。
二年も夜泣きを頻繁にあると、睡眠の癖も産前とは変わったのかもしれないけど、更に鬱っぽさから不眠症をこじらせたので、寝て1時間後とかに目が冴えて眠れなくなってしまい、
朝方眠れるけれど、また起きる時間がきて、、
結局、モヤモヤしたまま、すっきりしないまま起きて、娘のイヤイヤに付き合う、毎日。
そりゃーだるいし、イライラするわ。
その頃は何にも対策してなかったけど、眠れると頭がスッキリして、ちゃんと動けるんだね。
チャキチャキ、掃除や、食事、家事全般、段取りよくできるんだよね、、。できなかったよ、できなかった。
頭がぼーっとして、体も言うことを聞かない感じ。全身に重りがついたみたいに。ほんのちょっとやれば良いことも、頭がまわらない。
そんなことで、娘のギャーギャーに付き合うことは悪循環の連続だった。
鬱っぽさには前に紹介したセントジョーンズワートが効いたし、だんだん眠れるようにもなっていたけど、もう少し深く眠りたくて。
それで同じDHCの「ゆったり」ってサプリメントを試してみたのさ、。30日分税込1440円。
だいたい製品名がわかりにくい、なんだよ、ゆったりって。。
「心地よいおやすみタイムを誘う7つの成分をまとめて、効率良く補給。」だそうです。
なるほど、この効能を一言にまとめたら、「ゆったり」になったんだな。。なんか微妙だけど、、まあ良いけど。
飲んでみると、確かに、いつもより眠りが深く、朝、スッキリしている！なぜか、お通じもすごく良くなった。
今二袋目に入って途中だけど、結構良いかもと思った！
本気に死にそうなくらい不眠症なら迷わず病院をすすめますが、まだ病院は行くほどではないけど、昔より眠りが浅くなり、朝が辛い等の不眠症気味の人には試してみる価値はあると思う。
１日二粒目安。私は一粒だったり、二粒だったり、夕食後～寝る前に飲んでます。アバウト。。
ただ、、、これ、めちゃくちゃ臭い。
この臭さで断念しようかと思ったくらい、臭い。
配合成分は、テアニン、バレリアン、ギャバ、セントジョーンズワート、メリッサ、カルシウム、ザイラリア、等です。
本当に臭いよ、、成分のうちの何がこんなに臭いのか、私にはわかりかねるが、、。
それで、この間試しに、バレリアン単品を頼んでみたのよ、、
「やすらぎハーブでおやすみタイム！」
とあったし、
ゆったりはハードカプセル、こっちはソフトタイプだから形が違うからか、このバレリアンも臭いけど、ゆったりほど臭い！ってならない。
ただ、眠りの効果はゆったりのほうが上かなあ、、。なんとなく、私は。
ひとまず一袋試してみるけど、リピートするなら、臭いけど、ゆったりかな、、。
バレリアンって、セイヨウカノコ草のことらしい。
ドイツでは不眠症や不安などの治療用ハーブとして承認されているらしい。
効能的には育児にも合いそうだ。
更にゆったりの成分表示を見ると、
テアニン100㎎、バレリアン60㎎、メリッサエキス60㎎、セントジョーンズワート40㎎、ギャバ10㎎、ザイラリアエキス10㎎、となっている。
ので、テアニンのサプリ、DHCに、「リラックスの素」として売っていて、今所持しているので、
バレリアン一粒、リラックスの素一粒を、寝る前に飲んでみたらバレリアン単品より効くかと思ってやってみたが、劇的とまではいかず、、やっぱり私には「ゆったり」は臭いけど、優勢かも。
こういうのは個人差があることなので、前も書いた気がするが100%のオススメはありません。サプリメントですので、体に合う合わないもあると思います。
このサイトでは何かあっても責任はとれません。なので、自己責任でお願いします。
育児で私のように得体の知れないイライラや不安、不眠、鬱っぽさと闘っている方に、精神論だけじゃどうにもならないときは、こういう形から入る解決策もあるかもよ、私はそうしているよ、っていうひとつの提案です。
何もしない時より、私は良かったです。私に良いことは娘にも良い影響があるのです。
朝、スッキリ起きられるくらい眠れると、大変な育児でも体や精神の疲れもだいぶ違うと思うから、気軽にサプリメントから試してみようか、と思った方にはおすすめです。
