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私の産後太り解消法です。
かつてブログに書いたが、娘が1歳前当たりが一番痩せてたかも。
その後2歳前からイヤイヤ期でストレスからどうにもならなくなって太った。
八方塞がりな毎日のストレスを食べることで解消していたのかな。
産後太りとは言わないのか、子育て太り？
やっと試着室なんかに行けるようになって、鏡見た時にパツンとした人がいて、これはヤバい、なんとかしなければ！と思った。
産後太り解消法！健康維持 リフレッシュにラジオ体操がおすすめ！NHK「みんなの体操」が気軽で始めやすい！
幼稚園の面接や、入園式なんかも控えている。なんとか痩せたい！と思い始めた私。
ただ、ジムなんか行けないし、毎朝ジョギングする元気もない。
それで、ふとラジオ体操！と思い、NHKのEテレの「みんなの体操」を録画。
「みんなの体操」はNHK Eテレで朝6：25～6：35放送している番組です。(画像はNHKサイトよりお借りしました)
高々10分くらいのラジオ体操を含めた体操番組だが、これ、本気でやると終わる頃には汗がじわじわ出る！
しばらくなまってた体、凝り固まった体が刺激されている！って実感！
いやー、ラジオ体操！本当に良くできてるわ！
毎日でももちろん良いけど、私はあんまり決まりにしぎると疲れてやめるタイプ。
だから、週3日もやればいいか、くらいの感じでやってみた。
気張ったダイエットとか運動じゃないから、他人から見たらほとんどわからないくらいの変化。だけど、半年後には2キロくらいは痩せた。太ったことを意識したのが良かったのもあるだろう。
体操していた時は何より姿勢が良くなった。
体が動きやすくなった。
血行が良くなって、リフレッシュ効果あり！と思った。
体重を記録するアプリなんかがあれば、数ヶ月の流れでちゃんと体重が増減しながらゆっくり減っていくのがわかるからおすすめです。
体重が順調に減ったのと気が緩んで、半年以上しばらくラジオ体操をサボり、普通に食べ飲みしていたら、また、太りました。残念。
それでまた最近開始してます。
たった10分、お金もかからない。
テレビ見ながらできて、清々しい伴奏を聞きながらできるから、自分だけでやるより、ちゃんと体操やった！気分。録画だから、好きな時間にできます。私はお風呂入る前等に。
私が体操し始めると娘はキャハ！って大喜びします。
3歳くらいから一緒にやってきたけど、最初は体の動きがいかにも幼児らしくて眺めるだけで癒されました。
5歳の今もまだ大人のようにスムーズな動きじゃないけど、ちゃんと足の細かい動きにも気がついてきたようで、足を開きながら腕回ししていたりすると、なんか成長したなと。
でも思わず笑ってしまう。隣で上から見る娘が一生懸命体操しようと頑張っているお尻とか、プリっとしてたまらん、とか思いながら。
一緒に笑いながら体操するとちょっと幸せ気分になれたりします。
ただ、良く邪魔される。
楽しくて興奮した娘が「抱っこ」とか言ってきて、真面目にできないのがたまにストレスだったりも。そこはまあ、適度に抱っこしつつ、適度にかわしつつ、。
わざと腕を広げる時にちょん、と当たってみたりすると娘は爆笑。
片腕をシャキっと上げる体操では、本当はパーでピーンと伸ばした手なんだけど、私達はいつしか、グーチョキパーで対決状態。勝った！とか、負けた、とかそんな感じで。
一人でやる体操はもちろんいいもんだけど、邪魔されながらも子供と一緒にやる体操もなかなか面白い！
産後太りに気軽な健康維持に、リフレッシュにも、ラジオ体操をおすすめします！
